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这些药吃了不能晒太阳 怎么晒太阳才最健康

    人类也跟植物有些许的共同点,同样拥有生命,也同样需要阳光的照晒。日晒充足对于预防疾病是否真的有益呢?答案是肯定的。近日,美国耶鲁大学医学院研究人员完成的一项新研究发现,常晒太阳可补充体内维生素D,有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。
  方法1:晒头顶补钙生发
  太阳晒过头顶,能充分促进钙质的吸收。
  许多人晒太阳时,常喜欢戴着帽子。其实,春天阳光并没有那么强烈,穿着厚衣服又戴上遮阳帽,根本不能发挥晒太阳的作用。如果天气好,晒太阳时最好摘掉帽子。
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  方法2:晒后背脾胃和
   春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。此外,清代曾有人指出,“背为阳,心肺主之”,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。
  方法3:户外活动保护眼睛
  户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等多项研究发现,户外活动时间越长,越能保护眼睛。但为了防止阳光伤到眼睛,户外活动时不能直视太阳。
  方法4:晒双腿不抽筋
  “老寒腿”应该常出来晒晒。晒双腿能很好地驱除腿部寒气,有效缓解小腿抽筋,而且能加速腿部钙质吸收。尤其是有风湿性关节炎的人,春天晒太阳能活化血脉,缓解病情,起到辅助治疗作用。另外,腿上还有很多穴位,通过阳光的刺激,能让人感到腿脚轻便,消除疲劳感。
   当然了,在我们晒太阳的时候也不能盲目。首先,秋冬阳光和缓,晒的时候要注意保暖,以防感冒。
  其次,体弱的人千万别暴晒,容易虚脱。高血压、心脏病患者也要量力而行,想晒太阳最好戴个遮阳帽。白内障患者需要戴防护镜,以防紫外线直射眼睛。还要注意,老年人最好不要独自躺着晒太阳,一不留神睡着了容易着凉感冒。几个人聚在一起,边晒太阳边聊天,既能舒筋活血,又能调节情志。
  吃了这些药不能晒太阳
  喹诺酮类抗生素:诺氟沙星、氧氟沙星、环丙沙星、司帕沙星、克林沙星等。
  磺胺类药物:磺胺嘧啶等,常在服用一周左右发疹,常伴有发热。
  四环素类药物:米诺环素(美满霉素)、多西环素(强力霉素)、美他环素(佐本能)、地美环素(去甲金霉素)。
  抗真菌药,如灰黄霉素,酮康唑、依曲康唑等;氨基糖苷类的抗生素药如庆大霉素;抗结核药如比嗪酰等。
  许多抗肿瘤药都是光敏剂,如柔红霉素、甲氨蝶呤、长春碱等;还有免疫抑制剂如环孢霉素,他克莫司等;非甾体类抗炎药,如常用的止痛药布洛芬、双氯芬酸等。利尿药,如双氢克尿塞;心血管类药,如硝苯地平、胺碘酮等。抗抑郁药和吩噻嗪类抗精神病药,包括奋乃静、氯丙嗪、丙咪嗪、丙氯拉嗪、三氟拉嗪、地昔帕明等。
  有些药物本身或其在人体内的代谢物是光敏剂,接触光线特别是日光后,会使人体比平时吸收更多的紫外线,从而引起药物光毒性或药物光敏性皮炎。其症状表现为:皮肤红斑、水肿、疼痛、脱屑、褪皮、皮疹、皮肤剥脱、水疱和色素沉积等。日照强烈,服药前更要仔细看看说明书,并问问医生是否要避光。
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