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三大小妙招帮你摆脱“暖气病”

    近日全国各地都开始迎来冷空气,各个办公室都开始了供暖,北方有暖气,南方有空调。可是开暖气的同时,除了能驱除寒冷,还可能会带来疾病。俗称“暖气病”:主要是指冬季供暖后,因环境和人体干燥缺水而引起的免疫功能和抵抗力的下降,导致人们出现不同程度的内热外寒症状。比如经常唇干脱皮、咽干声嘶、皮肤瘙痒、容易出汗、鼻出血、情绪烦躁,甚至莫名患上呼吸道感染、慢阻肺、哮喘、心脑血管疾病等。
  在各医院呼吸科门诊,感冒、气管炎、鼻咽干燥患者近期有所增多。医生表示,供暖期间,居民一般都关门关窗,室内空气比较干燥,加上供暖会造成室温过高,空气流通不好。干燥的环境容易让人的呼吸系统抵抗力降低,从而引发或者加重呼吸系统疾病。
  据医生介绍,不少人还会出现不同程度的内热外寒症状,如烦躁不安、皮肤发紧、鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、血压改变、尿量减少、软弱无力等。这些就是让暖气给“烘”出来的“暖气病”。
    以下三个小妙招让你远离“暖气病”:
    妙招一:通风
    雾霾天,空气污染严重,很多家庭不再开窗通风,使暖气房内空气急速干燥,给病菌的孳生和传播提供“温床”,建议天气晴朗时,定时开窗通风避免细菌孳生。
    妙招二:花草有“湿”意
    经常拖地、在室内安置水盆、湿毛巾或者往地面洒水等方法增加室内湿度,还可以用加湿器或在室内养些花草,调节室内湿度。
    妙招三:控制室温,温度不宜过高
    冬天室温稍微低点对健康更有利,有研究表明,室温在17℃~20℃时,脑力工作者的工作效率最高。
    除了给外部环境加湿外,更重要的是给身体内补充水分。洗澡时水温应在32℃左右,尽量少用香皂。饮食中尽量多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、卷心菜等,少食用咖啡、可乐、酸辣刺激性食物。
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