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酷夏饮料 别被标签忽悠

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如何吃油最健康?营养专家教你

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孩子喊腿疼或是缺钙 补钙抓紧

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感冒易发季 如何缓解和预防?

  感冒是我们日常生活中最常见也最易患的疾病之一,现在又到了换季时节,相信感冒的人不在少数。以下的美国某健康栏目总结了关于感冒的一些缓解和预防方式。
  1、熬夜可能导致感冒。
  美国卡内基梅隆大学的学者发表在《内科医学文献期刊》上的研究成果显示:每晚睡眠时间少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍。睡眠质量好的人患感冒的概率仅是睡眠不好的人的1/5。
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  2、对抗感冒的最佳武器是参加体育锻炼。 
  美国阿巴拉契亚州立大学的研究发现:任何运动都有预防感冒的作用。每周进行5次,每次30分钟快速步行就能让免疫系统成功地抵抗感冒。
  3、普通感冒大约需要48个小时才能让人感染。 
  当觉得自己感冒时,最好回想48小时前在干什么,那可能才是患感冒的源头。流感和普通感冒难以区分,但英国卡迪夫大学普通感冒研究中心的主任罗恩·艾克力斯博士提供了一条可以借鉴的法则:普通感冒的病毒通常不会引起成人发烧;突然发作的发烧和咳嗽是流感的最显著症状。
  4、维生素C并不能抵御感冒。 
  澳大利亚国立大学和芬兰赫尔辛基大学的学者通过对30多项相关文献进行回顾后发现:对于大多数人来说,维生素C并不能预防或减轻感冒症状。
  5、紫锥菊(即松果菊)是抵抗感冒最有效的天然草药。
  美国康涅狄格大学的学者通过对1600多人进行研究后发现:紫锥菊不仅能将患感冒的几率减半,还能让感冒症状的持续时间减少1.4天。
  6、喝热饮料有助于减轻感冒病毒所引起的不适症状。
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  患上重感冒时,喝些热茶和热汤有助于减轻不适症状。英国学者发表在近期《鼻科学期刊》上的一项研究成果显示:只喝些热饮料就能缓解因感冒引起的不适。在患重感冒时不妨喝上一杯加入一茶匙蜂蜜和柠檬汁的热茶,它还能缓解喉咙疼痛。
  7、母乳中的一种成分会让你感觉好受些。 
  母乳中的一种成分有助于缓解感冒症状。这种月桂酸的衍生物(甘油—月桂酸酯)是一种存在于母乳中的天然脂肪酸,它能减轻流感和疲劳症状。有的保健品中含有这种营养补充剂,但在服用之前要咨询医生。
    8、有一种感冒病毒会让人变胖。 
  根据美国圣地亚哥瑞迪儿童医院的研究显示:被腺病毒-36(一种引起典型感冒症状和胃肠道问题的普通感冒病毒)所感染的儿童要比未被这种菌株感染的儿童重了20多公斤。 
  9、感冒的传染性并不强。 
  英国卡迪夫大学普通感冒研究中心的研究显示:当健康人与感冒患者共处一屋时,感冒传递给健康者是相当困难的。实际上,感冒病毒只有在特定条件下才具有传染性。
  10、普通人一生会患约200次感冒。
  据估计,当人们活到75岁时,很有可能患过200次感冒,也就是说人的一生中有两年在打喷嚏。儿童通常每年会患4~8次感冒,但流感对老年人危害更大。
    了解完以上这些鲜为人知的感冒知识,相信大家心里都对感冒有了一个全新的认识。冬季已经悄然来到我们身边,还请各位读者朋友们,注意保暖防寒,预防感冒,若是不幸已经感冒的话,请及时就医。
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