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酷夏饮料 别被标签忽悠

广州气温逐渐走高,酷暑即将来临,饮料消费旺季也将到来。追求健康、天然饮食的市民,是不是...

如何吃油最健康?营养专家教你

日常生活中,大家都很注意食物多样化,却忽略了食用油也需要多样化。食用油不只是为菜肴增色...

孩子喊腿疼或是缺钙 补钙抓紧

刘女士的孩子最近晚上经常喊腿疼,尤其是膝盖部位,到医院拍片子也没发现问题。她不明白,这...

冬天睡觉不宜当“暖宝宝”

  临近冬天,气温逐降,很多读者朋友们都穿上冬款睡衣。为了保暖,也为了图半夜如厕省事,很多老人包括现在很多年轻人喜欢穿着厚厚的保暖睡觉。但这个做法对于我们的睡眠质量和机体健康会有一定影响。
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  相关专业的专家提醒,穿得太厚睡觉,不但翻身不便,越睡越累,还容易引起感冒。因为厚厚的衣物会妨碍皮肤正常的“呼吸”和汗液的蒸发。衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,造成体表热量减少,这种情况下即使盖上厚被子也会感到冷,容易感冒。
  另外,晚上不要喝太多水,尤其是肾功能相对比较差的老人,睡眠中途如厕次数过多会打断睡眠,影响睡眠质量。另外睡前用热水泡泡脚,不但提高睡眠质量,还能加快血液循环,体内血管扩张,身体热量也会随之增加,有利保暖。小编意见,冬天美丽“冻人”,健康更是不容忽视的。
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