医康网
网站首页 » 健康快讯 » 健康快讯 » 正文

酷夏饮料 别被标签忽悠

广州气温逐渐走高,酷暑即将来临,饮料消费旺季也将到来。追求健康、天然饮食的市民,是不是...

如何吃油最健康?营养专家教你

日常生活中,大家都很注意食物多样化,却忽略了食用油也需要多样化。食用油不只是为菜肴增色...

孩子喊腿疼或是缺钙 补钙抓紧

刘女士的孩子最近晚上经常喊腿疼,尤其是膝盖部位,到医院拍片子也没发现问题。她不明白,这...

六大妙招助你健康生活

  现代人的生活工作越来越快节奏,包括现在外部环境的逐渐恶化,人们的身体健康也面临着越来越多的威胁。那么,怎样才能得到健康呢?
  1.补充营养喝什么,一天一杯牛奶好
2457331_233151051000_2
  理由:牛奶被誉为“最接近完美的食品”、“白色血液”。尤其对补充钙质、预防骨质疏松功不可没。
  专家意见:老年人及血脂异常患者饮用时,最好去掉上层油脂,或喝低脂牛奶。有些人喝牛奶会出现腹泻,可用酸奶或豆浆代替。
  2.“垃圾食物”要少吃,尤其老人和小孩
  世界卫生组织公布的10大垃圾食品是:油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)、饼干类食品、汽水可乐、话梅蜜饯类食品、方便类食品、罐头类食品、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)、烧烤类食品。
  理由:肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常,甚至癌症,这些就是垃圾食品带来的恶果。
  专家意见:垃圾食品对老年人和儿童尤其有害。
  3.安全套,别忘了,阻断性病离不了
  理由:安全套不仅是一种避孕工具,它还能在很大程度上阻断性病、艾滋病、乙肝等多种传染病的传播。
  专家意见:最新研究发现,性伴侣使用安全套可减少宫颈癌的发生。
  4.每天步行半小时,防病健身最明智
  理由:步行是世界上最好的运动。与每周步行少于1小时的人相比,每周步行4小时以上者,其心血管病住院率减少69%,病死率减少73%。一项最新研究发现,每天进行4次短距离散步产生的降血压功效,比每天进行1次长距离散步的效果更佳。
  专家留言:上班族下班时可提前一站下车,上楼时可以走上去而不坐电梯,“强迫”自己每天步行一段时间,对健康大有裨益。
  5.睡前泡脚胜补药,冷水洗脸身体好
  理由:用热水泡脚,可以促进脚部血液循环,对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。中医认为,足部与全身所有脏腑经络均有密切关系,用热水泡脚,可以起到调整脏腑功能、增强体质的作用。
  专家意见:如果身体可以接受,坚持每天早上用冷水洗脸也是防病之法,但要从夏天开始做起,让身体慢慢适应。
  6.体检一年做一次,身体状况早知道
  理由:健康体检是对身体健康状况的一次清理、评估,只有了解自己的身体状况,才有可能采取有针对性的保健、预防措施。
  专家意见:体检对40岁以上者尤为重要,应坚持每年体检一次。年轻人可2~3年体检一次。
  读者朋友们,以上生活小妙招你都学会了吗?健康的身体对我们来说至关重要,还请大家珍惜身体,保持健康身体就是最大的财富。
网友评论
人参与 共

心理地带

  • 男人
  • 女人
  • 老人
  • 育儿
  • 疾病偏方

健康图库

中医健康

周末爱睡懒觉 中医帮你破

情感心理

曝光平台

热点排行