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酷夏饮料 别被标签忽悠

广州气温逐渐走高,酷暑即将来临,饮料消费旺季也将到来。追求健康、天然饮食的市民,是不是...

如何吃油最健康?营养专家教你

日常生活中,大家都很注意食物多样化,却忽略了食用油也需要多样化。食用油不只是为菜肴增色...

孩子喊腿疼或是缺钙 补钙抓紧

刘女士的孩子最近晚上经常喊腿疼,尤其是膝盖部位,到医院拍片子也没发现问题。她不明白,这...

每天两杯柠檬红茶或可预防卵巢癌

  《美国临床营养学杂志》发表的一项英国新研究称,每天两杯柠檬红茶可将患卵巢癌的风险降低30%。
  研究人员特别关注了富含黄酮醇的食物和饮料,如红茶、红酒、苹果和葡萄,而柑橘类水果和果汁则富含黄烷酮。研究结果表明,这些成分可以防御对细胞有害的自由基并增强免疫力,摄入这两种抗氧化剂对降低患卵巢癌的风险有一定作用。
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  大部分癌症都归咎于环境因素(如烟草、酒精及不良饮食),所以改善饮食可以起到保护作用。要摄入足够的抗氧化剂,水果和蔬菜必不可少,谷物食品则可以吸收纤维,菜肴里用的某些调味品、大蒜和洋葱也是不可或缺的,因为这些食物都具有抗癌作用。而相应的,应限制糖分、脂肪及动物蛋白质的摄入量。

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